Workshops

Wie kannst du den Geist durch den Körper beeinflussen?
Wie wirken sich das Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, die seitliche Streckung, das Drehen usw. auf dich aus? Yoga ist eine Pädagogik, die uns viele Vorteile im körperlichen, emotionalen, energetischen und mentalen Bereich bringen kann. Regelmäßigkeit, Fokus und die Kenntnis dessen, was wir praktizieren, helfen uns, den Nutzen zu vertiefen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr Informationen über die Asanas, die Körperhaltungen, bekommen möchten, um ihre persönliche Praxis zu vertiefen.  Wir werden über die Familie der Asanas sprechen, über ihre möglichen Wirkungen und darüber, was bei der Praxis beachtet werden sollte. Der Workshop besteht aus entspannter Theorie und Praxis.
Termine: Donnerstag, 26.01. ODER Freitag, 27.01., 18:30 – 20:30 Uhr
35 Euro

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)  
Mit Daniel Beerstecher
Das Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR), am einfachsten übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn als einfache und sehr wirksame Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Der MBSR-Kurs hilft, mit dem „ganz normalen, alltäglichen Wahnsinn“, bzw. Stress, besser klar zu kommen und ist ein Trainingsprogramm für mehr Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit. Außerdem stellt der Kurs eine sehr gute Basis dar, wenn man die regelmäßige Meditation in seinem Alltag verankern möchte. 
Termine: 8 Einheiten (31.01 – 21.03)
Mehr Infos: https://www.diekunstderentschleunigung.de/was-ist-mbsr

Wie kannst du den Geist durch die Atmung beeinflussen?
Warum ist es so wichtig, bewusst zu atmen? Wie kann uns das Ein- und Ausatmen im Alltag helfen? Wie die Atmung den Stoffwechsel beeinflusst? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Körperhaltung und Atmung? Was ist Prana? Yoga ist eine Pädagogik, die uns viele Vorteile im körperlichen, emotionalen, energetischen und mentalen Bereich bringen kann. Regelmäßigkeit, Fokus und die Kenntnis dessen, was wir praktizieren, helfen uns, den Nutzen zu vertiefen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr über bewusste Atmung und Pranayama wissen möchten, um ihre persönliche Praxis zu vertiefen.  Der Workshop setzt sich aus entspannter Theorie und Praxis zusammen.
Termine: Donnerstag, 23.02. ODER Freitag, 24.02., 18:30 – 20:30 Uhr
35 Euro

Die Wahrnehmung kann ständig verzerrt werden
In diesem Workshop werden wir darüber sprechen, wie wir Gefahr laufen, die Realität nicht so zu sehen, wie sie sich darstellt. Yoga hilft uns, Strategien zu entwickeln, um den Geist zu fokussieren und klarer sehen zu können. Yoga ist eine Pädagogik, die uns viele Vorteile im körperlichen, emotionalen, energetischen und mentalen Bereich bringen kann. Regelmäßigkeit, Fokus und die Kenntnis dessen, was wir praktizieren, helfen uns, den Nutzen zu vertiefen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr über den Einfluss von Yoga auf den Geist wissen möchten, um ihre persönliche Praxis autonomer gestalten zu können.  Der Workshop besteht aus entspannter Theorie und Praxis.
Termine: Donnerstag, 23.03. ODER Freitag, 24.03., 18:30 – 20:30 Uhr
35 Euro

Die Kunst des Achtsamen Unterwegsseins
Mit Daniel Beerstecher
Unterwegs werde ich euch in unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und Geh-Meditationen einweisen und wir werden die einzelnen Sinneswahrnehmungen in der Natur schulen. Wir werden auch eine Zeit lang im Schweigen gehen, um die neu erlernten Praktiken zu festigen und zu vertiefen. Alle Übungen werden so praktiziert, dass auch Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse in der Achtsamkeit und Meditation daran teilnehmen können.
Termine: ab April
Mehr Infos: https://www.diekunstderentschleunigung.de/workshops